发布日期:2025-01-01 09:07 点击次数:192
(1)临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90~100次情欲印象下载,以加快血液轮回和畅通经络。
(2)睡眠前,用手抚弄耳垂,耳垂受到推拿时,心跳放慢,达到苟且恶果。
(3)睡前,盘起双腿坐在床上,把身子尽量后仰约一分钟,把脚张开,尽量让肌肉散松,同期保捏均匀呼吸,不一会睡意即至。
(4)睡前将一汤匙醋倒入冷滚水中搅匀喝下,可快速东谈主睡,且第二天精神奕奕,喝一杯牛奶态亦好。
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