当今许多东谈主生计很忙，饮食上没那么细心，肠胃很容易出现各式问题，是以许多东谈主会遴荐吃益生菌来珍爱。
益生菌果真有效吗？是的，然而市面上品牌鱼龙羼杂，不是什么益生菌齐不错吃的。身边也有东谈主吃了嗅觉不风景麻豆 在线，大致吃了几个月没后果麻豆 在线，其实是莫得吃对，白冗忙气。
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🎯率先了解下益生菌是什么？
益生菌是一类能通过调养肠胃内微生态均衡，增强肠谈樊篱功能，促进肠谈蠕动，改善胃部消化，从而促进东谈主体健康的有利微生物。
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🎯再望望益生菌什么时辰吃？
饭后半小时到1小时服用，后果更好；与抗生素终止2小时服用；温水送服，以免杀s益生菌。
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🎯终末缓和益生菌怎样选？
👉选肠胃菌齐有的👈
有的东谈主以为我方仅仅单纯的肠谈大致胃部有问题，但其实肠胃是一体的，它们同属于消化系统，也会彼此影响。一方不好，另外一方也会受到影响，在补菌时要兼顾两方。
👉选有安全认证的👈
不知谈品牌怎样样，就看有莫得安全认证，有的话不错宽解吃。
👉选有修护因素的👈
吃了益生菌有后果，但不吃了又会反弹，即是枯竭修护因素。益生菌只停留在菌群层，肠胃内其他三层樊篱则需要修护因素去深刻修护，这点要记取。
👉选活菌数足量的👈
东谈主体每天推选补充的活菌数在100-500亿之间，过多容易产生依赖。
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🔎我把几款热点益生菌的信息齐放在图片里了，人人有需要不错参考一下。
近亲乱伦
